Ce que l'on travaille
- ●Une détente progressive du corps.
- ●Le lâcher-prise sur les préoccupations du lendemain.
- ●Une technique pour se rendormir au milieu de la nuit.
- ●Moins d'appréhension au moment du coucher.
Bon à savoir
Si vous êtes très somnolent(e) dans la journée ou si votre entourage remarque des pauses dans votre respiration, consultez d'abord un médecin.